Tá muito caro fazer dieta!!!

Você já ouviu esta frase? Ou já falou esta frase? Provavelmente sim. Eu mesma já disse muitas vezes, e não estava totalmente errada.

Há tantos produtos nas prateleiras dos mercados fit, light, diet, sem gorduras, low carb, sem glúten, que quando tentamos fazer dieta logo desanimamos por conta dos preços.

Mas a verdade é que acabamos gastando muito porque procuramos alternativas pras “gordices” e estas alternativas tem o preço bem salgado!

Em abril desse ano fui na nutricionista Kamylla Garbuio e ela é adepta a uma alimentação natural, comida de verdade.

Logo na primeira dieta que ela passou, segui  a risca e ficou muito barato fazer dieta. Se você esquecer a maioria dos produtos industrializados, comprar comida de verdade é super econômico.

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Pra montar marmitinhas (dentro das quantidades estipuladas por ela), com proteína, carboidrato e legumes, para a semana toda no almoço e jantar, tive um gasto de menos de R$ 5,00 por marmita. E se em outras refeições (café e lanchinhos) você manter a dieta com comida (ovos, frutas, aqueles salgados “maromba”), ainda assim é muita economia. E compensa, porque deu resultado (no peso e no bolso).

O maior problema é quando vamos para estas lojas de produtos naturais! Tem muita coisa legal, saudável, porém caro. Separei alguns produtinhos que, se você quiser gastar um pouco mais, valerão a pena:

Xilitol ou Eritritol

São adoçantes naturais, assim como a Estévia. Só que estes não deixam gosto nenhum. O problema é que por serem “novos” no mercado, eles são caros. Custam em média R$40,00 para apenas 300 gr de adoçante. Mas nada como a internet pra ajudar a gente a descobrir as coisas. Existe um site – BIOVEA – que importa alguns produtos dos Estados Unidos, e o Xilitol sai por R$17,05 na embalagem de 454 gr. Chega em aproximadamente 3 semanas e nunca fui taxada.

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Salgados Maromba

Já demos a receita aqui no blog (clique aqui), mas tentei fazer um de abóbora cabotiá e deu ruim hahaha! Se você tem a mão boa pra cozinha vale a pena tentar. Senão, existem algumas empresas que fazem esses salgados de maneira saudável.

Por indicação da nutri e de uma amiga, comprei uns salgados congelados deles e são realmente saborosos. Tem as opções low carb, proteicas… Os preços são justos, pelo tamanho, sabor e qualidade. Como disse no começo, fazer em casa é sempre mais econômico, já para comprar você irá desembolsar alguns dinheiros… A pizza proteica, por exemplo (com massa de frangos, ovos e queijo) custa R$ 12,00 em 170 gr. Os salgados low carb (couve-flor+frango) custam R$ 20,00 (6 unidades de 50 gramas cada).

Pão de forma sem glúten

Comer pão é uma dificuldade quando sua nutri tira o glúten :_(

Por usarem outras farinhas que não vem do trigo, muitos deles são “farelentos”. Existem pelo menos 2 marcas que, se você quiser gastar R$ 20,00 no pacotinho de pão, valem a pena. Ou então, desiste do pão e parte para o pão “fake” (feito com ovo+farelo de aveia na frigideira).

São eles: Honesto Australiano (pra fazer de conta que você tá comendo aquele pãozinho do Outback) e os da marca Schär.

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Sobremesas

Pra quem é formiga, sabe que essa parte é a mais difícil na hora de fazer dieta. Então cuidado e leia as embalagens! Por mais que um produto seja zero açúcar, ele contém outros ingredientes e calorias que podem te atrapalhar. Fique de olho no produto pra saber como ele foi adoçado e qual a quantidade de carboidratos dele. Mas na hora do aperto, sempre existe algumas opções:

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Tâmaras secas. São conhecidas como o mel das frutas. Super docinhas, são uma opção saudável, pois contém minerais e vitaminas. MÃÃÃÃS são calóricas. Numa dieta de emagrecimento é bom evitar (até porque é difícil comer uma só). 100 gramas têm 282 calorias e 75 gramas de carboidratos. 
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Bolos de pote da Integralle. São MARAVILHOSOS no sabor e adoçados com xilitol, feito com farinha de amêndoas, ovos… Só que um potinho inofensivo, tem aproximadamente 50 gramas de carboidrato (o que é muito para quem tá numa dieta restritiva). Então, tentem pelo menos não comer o pote todo de uma vez (como eu já fiz ahahaha0. Custa R$ 18.

 

 

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Pastas da Original Blend. Existem opções com açúcar e sem açúcar. A pasta de macadâmia + coco e castanha de caju cremosa é muito boa e não contem glúten, nem lácteos e é zero açúcar. O pote de 190 gr custa R$ 37,00 e o sachê com 20 gr custa R$ 7,50. O bom dos preços altos é que a gente manera na hora de comer, porque um sachê, por exemplo, tem 6,5 gramas de carbo. Se comer muito, já sabe… engorda!

Tem mais algum produtinho que você indicaria? Ou prefere abrir mão destes sabores e ficar com o sabor real dos alimentos e partir pra uma alimentação natural? Conta pra gente 🙂

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Conheça a C’est la vie Doceria

Que tal um docinho pra alegrar a vida ein?!

A C’est la vie é a nova doceria londrinense, que faz produtos com muita qualidade, sabor e amor <3!

Tem sobremesas no potinho. Pra quem não resiste a um mousse de chocolate, limão, maracujá…ou todos eles!

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Essa sobremesa é especial para as crianças de até 80 anos… Gelatina divertida, cada camada um sabor especial!

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Os queridinhos… bolo no pote de doce de leite, confeti e brigadeiro!

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Ou  na versão trufado branco e preto com lascas de chocolate branco! 15823218_1510652158964118_5216354212609180856_n

Abacaxiiiii ❤

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Apenas relembrando e suspirando com as gostosuras do Natal!

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E o pavê, então? Pra comer em porções individuais ou tamanho família (1 kg ou 1,5Kg). Pode ser de chocolate, de leite ninho, de morango…até de óreo!

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Massa crocante + cremosidade do recheio = tortinhas de limão!

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Quer lembrar de um gostinho da Europa? Então… que tal um brigadeiro belga?

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Imagine misturar 2 delicias: brigadeiro + paçoca! Essa combinação mais que perfeita só poderia resultar em apetitosos brigadeiros gourmet de paçocaaaaa!

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Hmmmm brigadeiro!!!

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Os bombons recheados são uma ótima opção para ter sempre em casa e deixa sua bomboniere um charme!

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Xôôôô TPM! Essa caixinha tem a dose certa para acabar  com qualquer TPM!

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Precisa de um bolo de festa bem lindão? Seja o famoso Red Velvet ou aquele bolo de cenoura com calda de chocolate para o café da tarde… Você deseja, a gente faz por encomenda.

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Já está na dúvida com o que servir de sobremesa naquele jantar no fim de semana?  Não se preocupe, olha a nossa sugestão! Brownie com sorvete!  Nao tem erro.

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Para os fitness de plantão, tem (É CLARO), a versão funcional do Brownie, super saudável, com 100% farinha de amêndoas, manteiga ghee, açúcar demerara e chocolate meio-amargo, numa marmitinha linda!

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E aí, ficou com vontade?

Curta a página no facebook: C’est la vie doceria

E para encomendas: celle_mp@hotmail.com | whats: (43)99986.0605

O que fazer no feriado…

Eeeee preguiçaaaa… 7 de setembro, feriado da independência, um bom dia pra acordar tarde, tomar café na hora do almoço, ligar a Netflix e começar a maratona de séries…

Temos algumas dicas pra você nesse feriado no meio da semana, seja ficando em casa ou batendo perna ;P

Um café da manhã digno de feriado!

Tea-Camomiles-Breakfast100968180.jpgEsquece o pão na chapa + pingado, só por hoje! Que tal caprichar no café… ir pra cozinha fazer aquelas famosas panquecas americanas, montar uma mesa bonita ou mesmo tomar café em algum hotel (se você é de Londrina, experimente o café do Cedro Hotel, não pesa no bolso e é uma delícia)! Ou dá pra fazer um brunch (uma mistura de café da manhã com almoço).

Faça exercícios!

Andar-de-bicicleta-pode-ser-muito-prazeroso-e-ainda-estiloso-Imagem-riodejaneirocyclechic.jpgPra muitos, feriado é sinônimo de descanso, ou seja, nada de academia e exercícios. Mas você pode mudar a rotina, sem deixar de se movimentar. Andar de bike com os amigos, passear com o cachorro, fazer uma caminhada em algum lugar bonito da sua cidade, fazer um treino diferente com alguns colegas…

Assistir a abertura das Paralimpíadas!

P90203195-bmw-unveils-roster-of-u-s-performance-team-athletes-for-rio-2016-olympic-and-paralympic-games-10-201-2141px.jpgInfelizmente as paralimpíadas não tem a mesma cobertura que as olimpíadas. E mesmo sendo um evento menor, os jogos paralímpicos acontecerão no Rio, com a participação de vários países, e é uma excelente oportunidade pra conhecer alguns dos nossos atletas e suas histórias, que são exemplo de motivação e dedicação.

Já foram vendidos mais de 1,5 milhão de ingressos e várias finais já estão com ingressos esgotados, também pelo impacto que as olimpíadas causaram. O evento acontece de 7 a 18 de setembro, no Rio de Janeiro. A cerimônia de abertura acontece às 17h30 no estádio do Maracanã, e você poderá acompanhar pela TV Brasil a partir das 17h45. Além da TV Brasil (tv aberta), os jogos serão transmitidos pela SporTV.

Assistir uma série completa no feriado!

jessica-jones-1.jpgÉ complicado começar uma série e não ter tempo pra terminar! Se você é adepto das maratonas de série no feriado, confira algumas séries com 1 ou 2 temporadas, pra começar e acabar no mesmo dia!

  • Jessica Jones (1 temporada)
  • Stranger Things (1 temporada)
  • Fuller house (1 temporada)
  • How to get away with murder (2 temporadas)
  • Demolidor ( 2 temporadas)
  • Narcos (2 temporadas)

Ir ao cinema

esquadra.jpgCinema + pipoca + chocolate… excelente opção para o feriado! Veja alguns dos títulos que estão em cartaz

  • Esquadrão suicida
  • Pets – a vida secreta dos bichos
  • Star trek – sem fronteiras
  • Ben-Hur
  • Um namorado para minha mulher
  • Café Society

Ler um livro!

moc3a7a-na-rede2.jpgPara os amantes da leitura, os livros podem ser um ótimo companheiro… Sugestões:

  • Para os que curtem romance: “Como eu era antes de você“, de Jojo Moyes. Ela escreve de uma maneira muito fácil e cativante!
  • Para os que curtem um suspence/trama policial: alguns dos livros do Daw Brown, como “O Código da Vinci“, “Ponto de Impacto“, “Fortaleza digital“. Outro ótimo autor, que consegue prender o leitor com as palavras.
  • Biografias como “Steve Jobs: a biografia” ou “Bilionários por acaso: a criação do facebook” estão entre os livros para inspirar empreendedores.
  • Para quem quer ler, mas ao mesmo tempo quer que a leitura tenha algum propósito na vida: com certeza a Bíblia, que é a Palavra de Deus direta pra você. Também recomendamos mais dois livros que são bem legais nesta área: “O mistério da vontade de Deus“, de Charles Swindoll, um dos melhores livros que já li (thati) e “Cartas de um diabo a seu aprendiz“, de C.S. Lewis, um livro pra ler inteiro no feriado e mexer com sua cabeça.

Pesquisar seu candidato a prefeito!

160128111200_eleicoes2016.jpgNão parece uma tarefa muito agradável falar de política no feriado. Mas estamos numa fase difícil do nosso país, e gastar um tempinho pra pesquisar os seus candidatos na internet vai te ajudar nas escolhas que terá que fazer em outubro! Que tal pesquisar os candidatos que tem envolvimento com corrupção, ficha suja, que estão sendo investigados…

Dicas de algumas cidades 

bricks_fabio_tito_img_9402.jpgSão Paulo 

  • Festival do Hambúrguer, organizado pela Cuponeria – com a participação de diversas hamburguerias famosas de São Paulo.  Os valores de R$ 15 a R$ 40 reais e para participar basta acessar o site ou aplicativo da Cuponeria.
  • Festival de Doces, que acontece no Tatuapé. Com entrada gratuita, o evento vai trazer churros, macarons, bolos, suspiro e muito mais.
  • Exposição de Lego, em cartaz na OCA do Ibirapuera, apresenta 80 esculturas de arte feitas com blocos de Lego! A entrada custa R$ 20 inteira e R$ 10 meia entrada. Imperdível para relembrar a infância!
  • O MASP recebe duas exposições que valem a pena: Portinari Popular e a Mão do Povo Brasileiro.
  • O tradicional Desfile Cívico de 7 de setembro, no Sambódromo do Anhembi e conta com a participação de membros da Marinha Brasileira, Exército e Policia Cívil.

Rio de Janeiro

  • Parada Naval de 7 de setembro – Além da tradicional Parada militar, a Parada Naval é um evento que atrai muitas pessoas à praia ou para a orla para ver o desfile no feriado. Ela começa na Barra da Tijuca e termina em Copacabana.
  • Assistir a cerimômia de abertura dos jogos paralímpicos. Ainda tem ingressos disponíveis, e custam de R$ 100 a R$ 1.200,00.
  • Shows no Boulevard Olímpico. O Palco Encontros foi mantido durante a Paralimpíada. Com uma programação um pouco mais reduzida, a região terá atrações, como o Balão Panorâmico Skol, Food Trucks, o Mural Etnias, o Museu Itinerante “Se Prepara Brasil” e o bungee jump da Nissan. Entrada gratuita. Das 18h às 20h.

Londrina

  • Desfile Cívico e Pela Paz de 07 setembro – em Londrina.
  • Shoppings – lojas abrem das 14h às 20h. A praça de alimentação abre a partir das 11h.
  • Exposição “Paulo Gauguin em Mosaico e Óleo Sobre Tela no Aurora Shopping. As obras expostas no lounge do segundo piso do Aurora são reproduções de trabalhos de Gauguin feitas por integrantes do Ateliê Conceição Garcia e do Ateliê Mosaicriar. A mostra é aberta ao público.
  • O Teatro de Caixa” – um espetáculo de Teatro de Figuras. Faz parte das programações do FILO (Festival Internacional de Londrina). Espetáculo às 16h e às 17h na Secretaria Municipal de Cultura – Praça Primeiro de Maio, 110.
  • A.N.J.O.S.” – espetáculo da Cia Cênica Nau de Ícaros | São Paulo (SP). Faz parte do FILO. Espetáculo às 17h no Teatro Mãe de Deus. Ingressos disponíveis por  R$15,00 (meia entrada).
  • O Açougueiro“. Com Alexandre Guimarães | Recife (PE) também parte do FILO. O espetáculo com duração de 50 min acontecerá no Teatro Zaqueu de Melo, às 19h. Ingressos por R$15,00 (meia entrada). 

E ai, dicas não faltam né?! Aproveite o dia!!

 

 

Molhos, doces, molhos e mais doces… hmmm

Você conhece a marca BAZZAR?

banana-siteCristiana Beltrão e André paraíso, sócios da rede de restaurantes Bazzar, localizados no Rio de Janeiro, começaram a notar que seus clientes procuravam pelos molhos e coberturas servidas no restaurante para levarem pra casa… Pensando nisso, investiram 4 milhões na adaptação da cozinha, garantindo assim a distribuição do produto no mercado!

Hoje contam com 19 produtos, desde molhos e coberturas, fondue de chocolate e cafés.

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10394845_801698813199284_5682945027553368166_nO Brigadeiro Bazzar é uma sobremesa untuosa, feito especialmente para os chocólatras ou para quem acha que festa deve ser todo dia. Uma receita brasileiríssima: sem o uso de aditivos, perda de tempo ou consulta ao calendário! Pode acompanhar frutas e ser um especial recheio de bolo.

acai-mix-bazzar cobertura-chocolate-bazzar goiabada-cremosa-bazzar molho-alcaparra-bazzar molho-mostarda-graos-bazzarmolho-damasco-bazzarO molho do prato mais vendido no restaurante Bazzar pode ser levado para sua casa e aquecido em segundos, incrementando carnes, aves e queijos.

molho-barbecue-bazzar molho-teriyaki-bazzarDiz aíííí… deu vontade né?! Os produtos estão disponíveis em alguns supermercados de grandes cidades. Em Londrina, você encontra la loja Puro Aroma – Av. Ayrton Senna, 677 – Loja 10.

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