Dica de Saúde: Os benefícios da dança.

Para quem quer se exercitar mas odeia puxar ferro na academia e ainda não encontrou uma atividade que realmente goste, pode apostar da DANÇA.

10 motivos para você mexer o esqueleto.

1 –  desestressa, relaxa a musculatura e dminiu a tensão
2 – dançando você queima muitas calorias. 1hora de salsa você queima até 594calorias
3 – Tonifica os musculos da perna, barriga e glúteo. Você adquiri mais elasticidade e flexibilidade.
4 – Aumenta a autoestima
5 – exercita a coordenação motora além de obter mais postura.
6 – Estimula a concentração, controla a ansiedade e tranquiliza.
7 – aumenta a resistencia cardiorespiratória e a frequencia cardíaca, isso ajudará a circular o sangue pelo seu corpo.
8 – não é necessário ter rítmo, apenas vontade e ânimo.
9 – a dança é um grande aliado para a saúde e seu bem-estar.
10 – A dança libera endorfina, substância relacionada ao prazer, por isso está relacionada à alegria.

que tal aproveitar as férias e dançar muito?!  =)
Para iniciar suas atividades, sugerimos o SH’BAM, aula que tem sido hit nas academias.
(as aulas estão em inglês, mas basta olhar e copiar os movimentos)

Aqueceu o corpo?!
então já podemos dificultar um pouquinho né?!

Agora que você já é um dançarino nato, divirta-se!

lembre-se, antes e depois das atividades físicas, faça alongamento!

Enjoy!!!

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